Tipy na přípravu

S přípravou na půst můžete začít už doma, naladit se na půst už týdny před plánovaným pobytem v hotelu.
Vše začíná v hlavě! Rozhodnutí se musí zrodit a upevnit. Když jste duševně připraveni, dokážete na půst snadněji připravit i tělo.
- Termín půstu si důkladně naplánujte Ve fázi ubývajícího měsíce po úplňku je pro organizmus hubnutí snadnější. Z duševního hlediska je ideální postní období před Velikonocemi a adventní období před Vánocemi, ale pokud se správně naladíte, postit se můžete vlastně kdykoliv v průběhu roku.
- Čtěte odborní literaturu o půstů, zeptejte se svých známých na jejich zkušenosti, důkladně se informujte.
- Zařaďte zkušební jednodenní půsty, kdy budete například jíst jenom ovoce, nebo jenom rýži a vypijete minimálně 2 litry vody nebo čaje. Už jediným takovýmto dnem svému organismu velmi pomůžete.
- Během půstu není káva, alkohol, cigarety, sladkosti, proto je nutné si od nich odvyknout už během přípravy na půst.
- Minimálně týden před plánovaným půstem se na půst připravujte už i ve stravě. Jezte stále lehčí jídlo a stále menší množství! Doporučujeme vegetariánskou stravu s velkým množstvím zeleniny, s polévkami, tekutinami.