Vše začíná v hlavě! Rozhodnutí se musí zrodit a upevnit. Když jste duševně připraveni,  dokážete na půst snadněji připravit i tělo.

-    Termín půstu si důkladně naplánujte Ve fázi ubývajícího měsíce po úplňku je pro organizmus hubnutí snadnější. Z duševního hlediska je ideální postní období před Velikonocemi a adventní období před Vánocemi, ale pokud se správně naladíte, postit se můžete vlastně kdykoliv v průběhu roku.

-    Čtěte odborní literaturu o půstů, zeptejte se svých známých na jejich zkušenosti, důkladně se informujte.

-    Zařaďte zkušební jednodenní půsty, kdy budete například jíst jenom ovoce, nebo jenom rýži a vypijete minimálně 2 litry vody nebo čaje. Už jediným takovýmto dnem svému organismu velmi pomůžete.

-    Během půstu není káva, alkohol, cigarety, sladkosti, proto je nutné si od nich odvyknout už během přípravy na půst. 

-    Minimálně týden před  plánovaným půstem se na půst připravujte už i ve stravě.  Jezte stále lehčí jídlo a stále menší množství! Doporučujeme vegetariánskou stravu s velkým množstvím zeleniny, s polévkami, tekutinami.