Rezervace a Výpočet ceny Žádost
o nabídku
Žádost o nabídku
Garance nejnižší ceny
X
Garance nejnižší ceny
X
Přechod na normální stravu

hodnocení

hodnocení

Proč se postit?

Proč se postit?

Proč v Šoproni?

Proč v Šoproni?

Buchingerova metoda

Buchingerova metoda

Tipy na přípravu

Tipy na přípravu

Denní řád během půstu

Denní řád během půstu

Přechod na normální stravu

Přechod na normální stravu

Přechod na normální stravu

Přechod na normální stravu

Návrat k normální stravě po půstu je vesmírně důležitý, může se provádět jenom opatrně, postupně. Zkušenosti prokazují, že je mnohem těžší jíst málo, než nejíst během půstu žádnou tuhou stravu.

-    Půst ukončete jedním pěkným jablkem. Jablko může být dušené nebo syrové. Důležité je, aby jste jedli velmi pomalu, malá sousta, jídlo důkladně žvýkali a vůbec nevadí, když jablko nedokážete sníst celé.
-    Z praktických důvodů je dobré jíst nejdřív krájenou zeleninu, poté může následovat dušená, nebo syrová zelenina a ovoce, neochucený jogurt a kefír, pak netučný tvaroh, později ryby, vajíčka, libové maso, grahamový nebo žitný chléb.  
-    Během fázi přechodu na normální stravu postupně zvyšujte přísun kalorií: do konce prvního týdne by jste se měli dostat na úroveň 800-1000-1200 kcal. Pokud budete jíst příliš rychle a moc, organismus si vždy bude jenom ukládat tukové zásoby.
-    Jezte jen když máte hlad, a všímejte si pocitu sytosti. Když budete jíst pomalu a jídlo důkladně žvýkat, bude vám stačit i menší porce.
-    Ani po ukončení půstu nezapomeňte na dostatečný přísun tekutin.
Sorry, we couldn’t find any accommodation that matched the criteria you searched for.
Top