Tippek a felkészülésre

A böjtre való felkészülést már otthon el kell kezdeni, rá kell hangolódni hetekkel a tervezett szállodai böjt előtt. Minden agyban dől el!
Az elhatározásnak meg kell születnie és meg kell szilárdulnia. Ha lelkileg készen állunk, szervezetünket is könnyebben fel tudjuk készíteni a böjtre.
- Tervezzük meg jól a böjt idejét! A teliholdat követő fogyó hold időszakban könnyebb az elengedés, a fogyás a szervezet számára. Lelki szempontból ideális a húsvét előtti böjti időszak és a karácsony előtti advent is, de ha kellőképpen ráhangolódtunk, tulajdonképpen bármikor lehet böjtkúrát tartani egész évben.
- Olvassunk böjtös szakirodalmat, kérdezzük meg ismerőseinket tapasztalataikról, tájékozódjunk alaposan.
- Iktassunk be próbaképpen egy napos böjtöket, amikor például csak gyümölcsöt, vagy csak rizst eszünk és minimum 2 liter vizet vagy teát iszunk. Már ezzel az egy nappal is sokat segíthetünk emésztésünknek.
- A léböjt alatt nincs kávé, alkohol, cigaretta, édesség, ezért ezeket az élvezeti szereket fokozatosan el kell hagyni a felkészülésidején.
- A tervezett böjt előtt minimum egy héttel kezdjünk el étkezésünkben is ráhangolódni a böjtre. Együnk egyre könnyebbeket és egyre kevesebbet! Vegetáriánus étkezés ajánlott, sok zöldséggel, levesekkel, folyadékkal.